Вы можете дать мне тысячу гривен, если у вас этих денег нет? А поделиться зонтом в дождливую погоду, когда и сами мокнете? Ответ очевиден. Точно так и с чувствами. Как можно одарить любовью кого-то, если не любишь сам себя? Как доставить кому-то удовольствие, если не умеешь доставлять его себе? Не важно, пятнадцать вам или тридцать пять, учитесь получать удовольствие от жизни прямо сейчас.
Шутки в сторону
У вас на кухне немытые столовые приборы, нужно перемыть и спрятать летнюю обувь, заплатить по всем счетам за квартиру, дописать незаконченный бухгалтерский отчет… И все это вы запланировали переделать непременно в ближайшие выходные. Но проснувшись субботним утром, чувствуете, что вам сегодня хочется совсем другого – неформально нарядиться и пойти в любимый кинотеатр, при этом совсем неважно, какой фильм нынче в прокате. А после вы бы с удовольствием встретились с подругами, зашли в уютное кафе, поболтали и выпили хорошего вина. Затем вернулись бы домой, включили телевизор и продолжили день релакса под какую-то развлекательную программу. Но после пятиминутной визуализации этой взлелеянной в мечтах картины вы насильно возвращаетесь к реальности и заявляете себе «Даже и не мечтай!» А затем с чувством глубокого недовольства принимаетесь за выполнение плана выходного трудодня, вот уже который раз за последний месяц лишая себя еще одного удовольствия.
Такое поведение абсолютно не оправдано. Пересмотрев свои убеждения, вы поймете, что помыть посуду и закончить отчет вы сможете гораздо эффективнее после отличного субботнего дня. Более того, сделаете это со свежими силами, в отличном направлении, припевая. К примеру, воскресным утром после чашечки ароматного кофе. В общем, и волки будут сыты и овцы останутся целы.
Система верований
Многие не осознают, что совсем того не желая, родители воспитали нас в страхе: мы все время боимся кому-то не понравиться, кого-то огорчить, не оправдать каких-то надежд, сказать что-то невпопад… Вместо того чтобы прислушаться к собственному «хочу» и научиться получать от жизни максимум удовольствия. Если вы начнете жить именно так, у вас непременно возникнет желание поделиться счастье с другими.
Часто мы идем наперекор своим истинным желаниям, блокируем их устоявшимися верованиями. Одно из таких верований «Если я буду доставлять себе удовольствие, меня сочтут эгоистом». Или, например, « Я могу себе позволить удовольствие только в качестве вознаграждения за проделанную тяжелую работу». Девушки часто обещают себе плитку шоколаду в награду за ежедневные изнурительные тренировки в спортзале, полагая, что в ином случае они сладость не заслужили. Или возьмем для примера домохозяйку, которая среди бела дня уселась в кресло почитать книгу, хотя дом не убран и обед не приготовлен. Как думаете, что почувствует эта женщина, если нагрянут нежданные гости? Скорее всего, она тут же вскочит и начнет изображать разгар работы, чтобы не подумали: «В квартире полный кавардак, а она, хозяйка, сидит и наслаждается чтением». Подобных примеров можно привести уйму. Особенно часто встречаются такие: «Мне безумно нравиться это платье, но что обо мне подумают, если я его надену?»
Запомните: вы можете делать все, что доставляет вам удовольствие, но при этом не приносит вреда другим.
Дари и будь одаренной
Часто мы чувствуем, что обязаны отблагодарить человека, оказавшего нам услугу, - дабы не прослыть неблагодарными – и буквально принуждаем себя к ответному дарению. А есть среди нас и те, кто не получает никакого удовольствия, принимая подарок. Можете ли вы сказать: «Большое спасибо» и просто радоваться подаренному? Или вы думаете в этот момент: «Если я приму презент, то должна буду что-то предоставить взамен?» Не блокируйте собственное удовольствие – учитесь принимать.
А чего же я хочу?
Решили научиться доставлять себе удовольствие? Тогда для начала задайтесь вопросом: «Чего же на самом деле я хочу» Но если вы говорите: «Я точно знаю, что не хочу сидеть без денег и не иметь возможности купить те потрясающие туфли, а еще не хочу парня-скрягу», то имейте в виду – вы так и не выдали Вселенной своих истинных желаний. Свои «хочу» нужно сформулировать без частичек НЕ, в четкой, положительной манере. Например: «Я хочу зарабатывать достаточно денег, чтобы удовлетворять все свои желания и потребности». Или: «Мне нужен мужчина, который будет меня финансово поддерживать». О результатах своих запросов не беспокойтесь: если что либо из желаемого вам сейчас ни к чему (Вселенной виднее), вы получите что-то другое, явно лучше.
После того, как определитесь со своими желаниями, напишите их на листе бумаги и повесьте на самом видном месте. Всякий раз, наткнувшись на список, пробегите по нему глазами, веря, что в скором времени, пункт за пунктом в вашей жизни появиться все желаемое.
Для того, чтобы научиться доставлять себе удовольствие, достаточно чувствовать его во всем, что вы делаете. Можно начать с осознания многочисленных маленьких удовольствий, которые жизнь дарит нам на каждом шагу. Примеров море – восход солнца, улыбка прохожего, радость от законченной работы, звонок мамы, свежий воздух и т.д.
Попробуйте на протяжении следующей недели каждое утро задавать себе вопрос: «Что мне сегодня доставит удовольствие?» И постарайтесь это удовольствие получить. А вечером, перед тем как ложиться спать, запишите другие удовольствия, которые вы испытали в течение дня, но только те, которые вы сами себе доставили. Желаю успехов и массу удовольствий!
По материалам www.solodko-razom.ru
Интересное:
Чтобы долго не думать и не ломать голову над тем, чем удивить девушку, советуем мужчинам обратиться к помощи сайта Pochemuha.ru. Мы надеемся, что имеющаяся на его страницах информация, будет им полезна.
