Популярные сайты
Купить
 
 
 
 
 
 
 
 
Добавить
 
 
 
 
 
 
Контакты
 
 
e-mail: [email protected]
 
ICQ:456521626
Skype: asoloduha
тел. +38 096 968 22 17
 
 
Есть ли жизнь после свадьбы?
 
 
Невесте на заметку
  • Второй день свадьбы.
  • Как сократить свадебные расходы?
  • Еще раз обо всем
  • Свадебные приметы
  • Свадебные тенденции 2011
  • Выбирая свадебное платье
  • Два любящих сердца
  • Выбираем ресторан для свадебного банкета
  • Выбираем дату свадьбы
  • Уход за лицом перед свадьбой
  • Реклама

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Как победить усталость

    назад в раздел Советы психолога

     

    Многие, кто является сотрудниками офисов, работают восьмичасовой рабочий день. А это плохо сказывается  на здоровье, самочувствии, наблюдается упадок сил и настроения, и приводит все к головным болям. Добавьте к этому неправильное питание и напряженный рабочий день, отсутствие физических упражнений, лекарства, алкоголь и курение, частые переживания и стрессы – все это непременно ведет к хронической усталости, которая набирает массовый характер в современном мире.

     

    Не вводите себя в заблуждение, сравнивая обычную усталость с хронической. Хроническую усталость можно различить по таким признакам: если усталость тянется на протяжении полугода, постоянные боли в мышцах, увеличены лимфатические узлы, возобновление старой аллергии или появление новой, боли в животе и грудной клетке, нервозность, депрессия, нарушение сна, тошнота, диарея, потеря веса.

    Этот синдром не так быстро лечиться, как люди его обретают. Полностью восстановить организм и избавиться от всех сопровождающих это заболевание симптомов, необходимо около пяти лет. Но чтобы этого больше не повторилось, необходимо очень серьезно подойти к рассмотрению ритма и образа жизни. Потому как симптомы могут на время притаиться, а потом всплыть при первой же перегрузке.

    Побороть хроническую усталость можно с помощью главного составляющего – это здоровый образ жизни, который составляется из правильного питания, занятие спортом и зарядкой, правильное полноценное питание, здоровый и крепкий сон, умение контролировать свое настроение и справляться со стрессами.

    Начните правильно и регулярно питаться. Исключите дефицит витаминов и минералов. Приучите каждый день делать овощные и фруктовые салаты, потребляйте очищенную негазированную воду. Исключите из рациона полуфабрикаты, жирное, острое и соленое. Не обжорничайте, но и не морите себя голодом. Принимайте пищу небольшими порциями каждые  4-5 часов.

    Обязательно найдите время в течение дня для физических упражнений. Не стоит сильно перегружать себя, тем более у вас и без того ослабленный организм. Для начала начните с утренней зарядки и старайтесь устраивать зарядку несколько раз на протяжении всего дня. Очень хорошо помогают справиться с хронической усталостью йога и пилатес. Так же они помогут восстановить душевное равновесие и привести организм в порядок.

    Обязательно нужен здоровый сон. Сон должен длиться не менее 7-8 часов, но и пересыпать не следует. Не забывайте выписать стакан негазированной чистой воды перед сном, и откажитесь от чая и кофе.

    Постарайтесь навести лад во  всех сферах жизни, и начать спокойно относится к происходящему. Потому что, хроническая усталость и приводит к стрессам и депрессивным состояниям.

    Прекрасным средством по борьбе с депрессией является массаж, шоколадное обертывание. Травники  рекомендуют принимать сибирский женьшень, сироп сладкого корня, алоэ, отвар шишек хмеля, плодов боярышника, успокоительные сборы трав.

     

    Главное, чтобы вы хотели избавиться от хронической усталости, и настроены были на выздоровление. Потому как процесс достаточно длительный и не легкий, зато методы доступные и проверенные.

     

     

     


    RE: Как победить усталость
    Автор: fatihin
    ack disertakan, sedang dalam perjalanan ke West Supplier sch 40
    Supplier sch 40
    Supplier Plat kapal besi baja bki krakatau steel
    Supplier besi Pipa sch 80 baja
    Supplier besi beton Sni Ulir Polos
    undangan pernikahan ala jepang
    Pabrik Besi Pipa Baja Schedule 40
    Toko Besi Unp Baja
    Supplier besi wf
    www.jualbesibajamurah.com
    Toko sch 40
    Toko sch 40
    Supplier besi siku
    Toko besi Pipa sch 80 baja
    Supplier besi wf baja
    undangan pernikahan islami
    Pabrik Pipa Besi Hitam Medium
    Jual Besi Unp Baja
    Toko besi wf
    Distributor besi beton Sni Ulir Polos polos ulir
    Agen sch 40
    Agen sch 40
    Supplier pipa besi baja sch 40 sch 80
    Agen besi Pipa sch 80 baja
    Supplier besi unp
    undangan pernikahan ada fotonya
    Pabrik Besi Wf
    Harga Besi Unp Baja
    Agen besi wf
    Distributor besi beton sii
    Pabrik sch 40
    Pabrik sch 40
    Supplier Plat besi
    Pabrik besi Pipa sch 80 baja
    Supplier besi siku
    undangan pernikahan ala india
    Pabrik Besi H beam
    Pabrik Besi Unp Baja
    Pabrik besi wf
    Distributor besi beton psi Ulir Polos
    Distributor besi Pipa sch 80 baja
    Distributor besi Pipa sch 80 baja
    Supplier besi h beam
    Distributor Plat Bordes
    Supplier Plat besi plat kapal
    undangan pernikahan
    Pabrik Besi Beton
    Distributor Besi Cnp Baja
    Distributor Besi Beton
    Distributor besi beton perwira
    Harga besi Pipa sch 80 baja
    Harga besi Pipa sch 80 baja
    Supplier besi wf
    Harga Plat Bordes
    Supplier besi h beam baja
    undangan pernikahan simple
    www.sentrabesibaja.com
    Supplier Besi Cnp Baja
    Harga Besi Beton
    Distributor besi beton PAS
    Jual besi Pipa sch 80 baja
    Jual besi Pipa sch 80 baja
    Supplier wiremesh
    Jual Plat Bordes
    Supplier besi cnp
    undangan pernikahan bermanfaat
    Distributor Welded Beam T beam King Queen Cross Castellated Beam
    Agen Besi Cnp Baja
    Jual Besi Beton
    Distributor besi beton master steel ms
    Supplier besi Pipa sch 80 baja
    Supplier besi Pipa sch 80 baja
    Supplier besi unp
    Supplier Plat Bordes
    www.gudangbesibaja.com
    undangan pernikahan islami
    Distributor Bondek Cor
    Toko Besi Cnp Baja
    Supplier Besi Beton
    Distributor besi beton ksty
    Toko besi Pipa sch 80 baja
    Toko besi Pipa sch 80 baja
    Supplier besi cnp
    Toko Plat Bordes
    Pabrik besi Wf Baja
    undangan pernikahan amplop surat
    Distributor Atap Spandek Sni
    Jual Besi Cnp Baja
    Toko Besi Beton
    Distributor besi beton krakatau steel
    Agen besi Pipa sch 80 baja
    Agen besi Pipa sch 80 baja
    Supplier besi hollow
    Agen Plat Bordes
    Pabrik bondek
    undangan pernikahan bentuk dompet
    Distributor Plat Bordes Kembang
    Harga Besi Cnp Baja
    Agen Besi Beton
    Distributor besi beton jcac
    Pabrik besi Pipa sch 80 baja
    Pabrik besi Pipa sch 80 baja
    Supplier besi beton Sni Ulir Polos
    Pabrik Plat Bordes
    Pabrik wiremesh
    undangan pernikahan chinese
    Distributor Plat Besi Hitam
    Pabrik Besi Cnp Baja
    Pabrik Besi Beton
    Distributor besi beton interworld steel is
    Distributor Plat Bordes
    Distributor Plat Bordes
    ironsteelcenter.com
    Distributor Wiremesh Besi
    Pabrik pipa besi baja sch 40 sch 80
    undangan pernikahan lucu
    Distributor Plat Kapal Bki Krakatau Steel
    Distributor Besi Hollow Baja
    Distributor besi hollow
    Distributor besi beton gunung garuda
    Harga Plat Bordes
    Harga Plat Bordes
    Pabrik stainless steel
    Harga Wiremesh Besi
    Pabrik besi hollow
    undangan pernikahan bagus
    Distributor Jual Besi Siku Baja
    Supplier Besi Hollow Baja
    Harga besi hollow
    Distributor besi beton delcoprima
    Jual Plat Bordes
    Jual Plat Bordes
    Pabrik atap spandek
    Jual Wiremesh Besi
    Pabrik besi beton Sni Ulir Polos
    undangan pernikahan bahasa inggris islam
    Distributor Besi Unp Baja Profil Kanal
    Agen Besi Hollow Baja
    Jual besi hollow
    Distributor besi beton cakra steel cs
    Supplier Plat Bordes
    Supplier Plat Bordes
    Pabrik baja ringan
    Supplier Wiremesh Besi
    Pabrik besi wf baja
    undangan pernikahan contoh
    Distributor Besi Cnp Profil Baja Gording
    Toko Besi Hollow Baja
    Supplier besi hollow
    Distributor besi beton bjku
    Jual Jaket Parka Jual Jaket Parka
    Jaket Parka Jaket Parka
    undangan pernikahan kalender
    undangan pernikahan bahasa inggris islam
    undangan pernikahan islami
    undangan pernikahan unik dan murah
    undangan pernikahan modern
    undangan pernikahan online
    undangan pernikahan
    undangan pernikahan amplop surat
    undangan pernikahan simple
    undangan pernikahan murah
    undangan pernikahan unik
    undangan pernikahan artis
    undangan pernikahan modern
    undangan pernikahan artis
    undangan pernikahan arab
    undangan pernikahan
    undangan pernikahan
    LINK 6

    Отправлен: 01.08.2017 8:28:13

    Комментировать пост

    Оставить комментарий

     

    Свадебные статьи
     
    Свадебный каталог фирм
     
     
    Разное
     
    Интересные факты
  • Как сделать красивые свадебные фотографии
  • Интересные факты о потере девственности
  • Как самостоятельно выйти из депрессии
  • Преимущества мужского организма над женским
  • Обязанности мужчины ответственного за свою семью
  • Знакомимся с парнями в своем городе
  • Кто первым должен мириться
  • Женатый мужчина - чужой мужчина
  • Маленькие и высокие женщины - советы
  • Работа женщины в мужском коллективе
  • Как продлить жизнь букету
  • Как победить усталость
  • Учимся убеждать
  • Подбираем ткань для свадебного платья
  • Идеи для красоты ногтей
  • Женщинам на заметку
  • Загораем без вреда для организма
  • Запахи в жизни человека
  • Домашние животные – наши целители
  • Красивая грудь. Уход за бюстом.
  • Боремся со старением лица и шеи
  • Бессолевая диета
  • Реклама

     


    © 2009-2010 «Solodko-Razom.ru» - Свадебный интернет магазин.
    Яндекс.Метрика