Популярные сайты
Купить
 
 
 
 
 
 
 
 
Добавить
 
 
 
 
 
 
Контакты
 
 
 
ICQ:456521626
Skype: asoloduha
тел. +38 096 968 22 17
 
 
Есть ли жизнь после свадьбы?
 
 
Невесте на заметку
  • Второй день свадьбы.
  • Как сократить свадебные расходы?
  • Еще раз обо всем
  • Свадебные приметы
  • Свадебные тенденции 2011
  • Выбирая свадебное платье
  • Два любящих сердца
  • Выбираем ресторан для свадебного банкета
  • Выбираем дату свадьбы
  • Уход за лицом перед свадьбой
  • Реклама

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Как победить усталость

    назад в раздел Советы психолога

     

    Многие, кто является сотрудниками офисов, работают восьмичасовой рабочий день. А это плохо сказывается  на здоровье, самочувствии, наблюдается упадок сил и настроения, и приводит все к головным болям. Добавьте к этому неправильное питание и напряженный рабочий день, отсутствие физических упражнений, лекарства, алкоголь и курение, частые переживания и стрессы – все это непременно ведет к хронической усталости, которая набирает массовый характер в современном мире.

     

    Не вводите себя в заблуждение, сравнивая обычную усталость с хронической. Хроническую усталость можно различить по таким признакам: если усталость тянется на протяжении полугода, постоянные боли в мышцах, увеличены лимфатические узлы, возобновление старой аллергии или появление новой, боли в животе и грудной клетке, нервозность, депрессия, нарушение сна, тошнота, диарея, потеря веса.

    Этот синдром не так быстро лечиться, как люди его обретают. Полностью восстановить организм и избавиться от всех сопровождающих это заболевание симптомов, необходимо около пяти лет. Но чтобы этого больше не повторилось, необходимо очень серьезно подойти к рассмотрению ритма и образа жизни. Потому как симптомы могут на время притаиться, а потом всплыть при первой же перегрузке.

    Побороть хроническую усталость можно с помощью главного составляющего – это здоровый образ жизни, который составляется из правильного питания, занятие спортом и зарядкой, правильное полноценное питание, здоровый и крепкий сон, умение контролировать свое настроение и справляться со стрессами.

    Начните правильно и регулярно питаться. Исключите дефицит витаминов и минералов. Приучите каждый день делать овощные и фруктовые салаты, потребляйте очищенную негазированную воду. Исключите из рациона полуфабрикаты, жирное, острое и соленое. Не обжорничайте, но и не морите себя голодом. Принимайте пищу небольшими порциями каждые  4-5 часов.

    Обязательно найдите время в течение дня для физических упражнений. Не стоит сильно перегружать себя, тем более у вас и без того ослабленный организм. Для начала начните с утренней зарядки и старайтесь устраивать зарядку несколько раз на протяжении всего дня. Очень хорошо помогают справиться с хронической усталостью йога и пилатес. Так же они помогут восстановить душевное равновесие и привести организм в порядок.

    Обязательно нужен здоровый сон. Сон должен длиться не менее 7-8 часов, но и пересыпать не следует. Не забывайте выписать стакан негазированной чистой воды перед сном, и откажитесь от чая и кофе.

    Постарайтесь навести лад во  всех сферах жизни, и начать спокойно относится к происходящему. Потому что, хроническая усталость и приводит к стрессам и депрессивным состояниям.

    Прекрасным средством по борьбе с депрессией является массаж, шоколадное обертывание. Травники  рекомендуют принимать сибирский женьшень, сироп сладкого корня, алоэ, отвар шишек хмеля, плодов боярышника, успокоительные сборы трав.

     

    Главное, чтобы вы хотели избавиться от хронической усталости, и настроены были на выздоровление. Потому как процесс достаточно длительный и не легкий, зато методы доступные и проверенные.

     

     

     


    Order Generic Viagra Usa Harotync
    Автор: HaroOradeparDB
    Propecia Acheter Canada Tadalafil Expedited Priligy Hilft Nicht viagra Synthyroid Without A Prescription Achat De Cialis Canada

    Отправлен: 05.11.2017 4:00:07

    Комментировать пост

    american viagra 2800mg
    Автор: ewiwuyoo
    Despite price the fact that this dosage form of american viagra 2800mg levitra fits for you.

    Отправлен: 27.11.2017 11:15:06

    Комментировать пост

    Оставить комментарий

     

    Свадебные статьи
     
    Свадебный каталог фирм
     
     
    Разное
     
    Интересные факты
  • Как сделать красивые свадебные фотографии
  • Интересные факты о потере девственности
  • Как самостоятельно выйти из депрессии
  • Преимущества мужского организма над женским
  • Обязанности мужчины ответственного за свою семью
  • Знакомимся с парнями в своем городе
  • Кто первым должен мириться
  • Женатый мужчина - чужой мужчина
  • Маленькие и высокие женщины - советы
  • Работа женщины в мужском коллективе
  • Как продлить жизнь букету
  • Как победить усталость
  • Учимся убеждать
  • Подбираем ткань для свадебного платья
  • Идеи для красоты ногтей
  • Женщинам на заметку
  • Загораем без вреда для организма
  • Запахи в жизни человека
  • Домашние животные – наши целители
  • Красивая грудь. Уход за бюстом.
  • Боремся со старением лица и шеи
  • Бессолевая диета
  • Реклама

     


    © 2009-2010 «Solodko-Razom.ru» - Свадебный интернет магазин.
    Яндекс.Метрика