Хоть зима и казалась нескончаемой, а все-таки солнышко греет теплее и близится то время, когда жизнь приобретает более яркие краски, потому что на улице весна. Как раз то время, когда нужно сбрасывать с себя все куртки и пальто. Но, сбрасывая теплые одежды, мы оголяем все те неприятные моменты, которые успели накопить за зиму. И тут возникает вопрос, чтобы такое съесть или предпринять, чтобы быстро от них избавиться.
Раз вы уже решили похудеть, то должны четко знать, что вы хотите похудеть, не покалечив собственный организм. Только такой способ возвращения прежних форм будет эффективен и полезен для вас.
Начнем с бессолевой диеты, как вы понимаете, нужно будет полностью отказаться от соли на момент проведения диеты.
Если быть последовательным, то стоит учесть, что поваренная соль необходима человеческому организму. Она обязательно входит в состав всех клеток и межклеточного пространства, и в лимфу.
Среднее количество потребления соли составляет 5-7 граммов. Однако мы употребляем гораздо больше соли, чем необходимо нашему организму. Иногда это переходит за 30-50 г в сутки.
Ведь каждый хочет себя побаловать вкусными соленьями из банки, селедочкой, копченой колбаской, квашеной капустой и прочими вкусностями. Хорошо, если вы только от случая к случаю позволяете себе такие блюда, а если это оказывается ваш постоянный рацион, то начинают наращиваться лишние килограммы, появляется отдышка, отеки, кожа становиться не привлекательной. А бессолевая диета поможет вам скинуть лишние килограммы, избавиться от лишней соли, да еще и улучшить общее состояние. На время диеты вы полностью отказываетесь от соли. Она может попасть в ваш организм только с продуктами, которые содержат соль в себе. Заменить соль вы можете с помощью чеснока, лука, пряных трав или лимонного сока.
Меню бессолевой диеты, рассчитанной на 15 дней (если нужен быстрый результат):
• первый и третий день: куриное мясо без кожи и жира (до 500 грамм в день)
• третий и шестой день: любое нежирное рыбное филе (до 500 грамм в день)
• седьмой и девятый день: каша на воде (предпочтение геркулесовой каше, перловой или гречневой ), можно добавить молоко 1,5%-ой жирности, лимонный сок, мед (до 250 грамм в день)
• десятый и двенадцатый день: разные овощи, кроме картофеля (до 2 кг в день)
• тринадцатый и пятнадцатый день: разные фрукты, кроме бананов и винограда (до 2 кг в день)
Важно также соблюдение следующих условий бессолевой диеты:
• абсолютно все блюда готовятся и употребляются без соли
• пищу следует принимать - не реже 5 раз в день, небольшими порциями
• пищу необходимо готовить только на пару
• полностью исключается жареное
• масло добавляется в готовые блюда
Если вы делаете все верно, то чувство голода не беспокоит. Пятнадцать дней вполне достаточно, чтобы нормализовать обмен веществ и очистить организм от соли. Во время диеты вы избавитесь от отеков и лишних сантиметров на проблемных зонах. Более чем пятнадцать дней не рекомендуется сидеть на этой диете, потому как полный отказ от соли вреден для организма. Вам теперь остается не злоупотреблять жирным и жаренным, не есть после восемнадцати часов.
По материалам www.solodko-razom.ru
Интересные статьи:
Личный взгляд
ВСЕ В НАШИХ РУКАХ
Гражданский брак - «за» и «против»
