Если отказаться от ужина тяжело, но по всей вероятности, возможно, то предлагаем вашему вниманию несколько дельных советов.
Для начала не изнуряйте себя голодом, перекусите каким-нибудь легким десертом или обезжиренным йогуртом, вероятность калорий там мизерная, но голод победить можно. Так же можете позволить себе омлет из 2 яиц или кусочек отварной курицы с овощами. Если вы уже готовы отойти ко сну, а чувство голода все же не покинуло, то можете съесть грамм 20 твердого сыра. Это поможет вам быстрее уснуть, так как на голодный желудок это может сложно получиться.
Так же не забывайте о вечерних прогулках перед сном. Или можно прогулку заменить расслабляющей ванной с любимым успокаивающим маслом. Оба варианта помогут вам быстро уснуть.
Еще один действующий безотказно вариант – не покупать вечером домой высококалорийных продуктов, наполните лучше свой холодильник фруктами. Для любителей пряной кухни со специями, необходимо убрать их из кухни. Ведь все мы знаем, что пряности и специи усиливают аппетит, а после такого сытного и острого обеда, трудно будет себе отказать в плотном ужине. Старайтесь чистить зубы как можно раньше. Может это и странно звучит, но некоторых людей сдерживает тот факт, что «нужно пачкать, только что почищенные зубы». Не забывайте про потребление пищи в обед и умеренного потребления пищи на протяжении всего дня. А так же сформируйте и придерживайтесь графика правильного питания.
Увеличьте физическую нагрузку, подымайтесь пешком по ступенькам, чаще старайтесь уделять время ходьбе. По возможности посещайте спортзал. Следите за калорийностью продуктов, но только так, чтобы не падать в голодный обморок. Введите в свой рацион зеленый чай. Он ускоряет обмен веществ и поможет вам быстрее сбросить вес. Плюс он укрепляет здоровье. Сладкую газировку замените минеральной водой. Прием витаминов и минералов отлично сказывается на женской внешности и общем самочувствии. Недавно доказано медиками, что при нехватке некоторых витаминов обмен веществ замедляется. Можете заменить жирное мясо на постное, но убирать мясо из рациона не следует. Морепродукты и рыбу нужно есть минимум 2 раза в неделю. В этих продуктах содержится йод и легко усваиваемый белок. А йод в свою очередь очень полезен для щитовидной железы, которая отвечает за процессы метаболизма в организме.
Любителям мороженого можно посоветовать перейти на замороженный сок.
Если окажется, что ничего из вышеперечисленного вам не помогло – не расстраивайтесь, просто вам эти советы не подходят. Не изнуряйте себя голодом и диетами, живите для того, чтобы радоваться жизни!
Свадебные компании и услуги:
Аренда автомобилей
Тамада, DJ
Свадьба под ключ
