Посетив мебельный магазин, мы часто в большей степени уделяем внимание шкафам, диванам, креслам и пуфикам, но совсем мало обращаем внимания на качество матраца, приобретая кровать. А ведь отдых в кресле мы можем себе позволить не каждый день, а тем более ночь, а вот на матраце нам необходимо отдыхать, набираться сил, высыпаться и давать нашему организму и позвоночнику привести себя в порядок перед новым трудовым днем. Поэтому, выбирая матрац для своей спальни, следует учитывать, что он должен не только заботиться о нашем спокойном сне, а и о здоровье нашего позвоночника.
Ни для кого не секрет, что матрасы не могут излечить от хронических заболеваний спины, тем более, что матрацы и не должны этого делать. А вот прямая обязанность состоит в том, чтобы помочь отдохнуть, разгрузить позвоночник, сняв с него лишнее напряжение и усталость за день. В режиме сна, наш позвоночник должен находиться в естественном положении, а добиться этого можно только, если позвоночный столб не испытывает никаких дополнительных нагрузок. Поэтому, если вы приобретете, слишком жесткий матрац, то он будет давить на позвоночник во время сна. Так же и наоборот, слишком мягкий матрац даст ненужное провисание.
Для полноценной жизнедеятельности каждому человеку необходим комофртный и полнеценный сон, обеспечить который можно если купить матрас в Киеве на сайте matras-vo.ru, изготовленный из натуральных экологически чистых материалов, способных обеспечить каждому из нас максимально естественные условия для здорового сна.
Так же стоит заметить, что в наше время люди часто страдают бессонницей. У кого-то неудобный матрац или кровать, а кто-то просто не придерживается гигиены сна. Для этого в первую очередь необходимо приобрести высококачественный и комфортный матрац и ознакомиться с следующими нехитрыми правилами, но придерживаться их следует четко.
Итак, спальня должна использоваться только для сна, занятия сексом или во время болезни.
Подъем утром должен быть регулярным, даже в выходные дни. Не балуйте себя длительным отдыхом, который переваливает уже к обеду.
Не разрешайте себе засыпать в другой комнате, что приведет потом к прерыванию сна и переход в спальню - это нарушает сон.
Проконтролируйте и сократите примерно вдвое свое проведение времени возле телевизора и монитора. Врачи в один голос твердят о бессоннице, которой в первую очередь предшествуют ночные бдения перед телевизором или в сети Интернет.
Лучше введите в свой расслабляющий ритуал перед сном, например не долгое чтение литературы или принятие теплой ванны с успокаивающими маслами.
Обязательно проветривайте спальню перед сном.
Старайтесь обходиться без снотворных таблеток, так как все эти препараты нарушают природные ритмы сна, и большинство из них вызывает привыкание.
Спать необходимо на правильной подушке и высококачественном матраце. Тем более это касается молодого поколения, потому как правильная осанка и хорошие привычки формируются с самого детства.
Хорошего вам отдыха и приятных сновидений!
Источник: http://solodko-razom.ru/
