Популярные сайты
Купить
 
 
 
 
 
 
 
 
Добавить
 
 
 
 
 
 
Контакты
 
 
 
ICQ:456521626
Skype: asoloduha
тел. +38 096 968 22 17
 
 
Есть ли жизнь после свадьбы?
 
 
Невесте на заметку
  • Второй день свадьбы.
  • Как сократить свадебные расходы?
  • Еще раз обо всем
  • Свадебные приметы
  • Свадебные тенденции 2011
  • Выбирая свадебное платье
  • Два любящих сердца
  • Выбираем ресторан для свадебного банкета
  • Выбираем дату свадьбы
  • Уход за лицом перед свадьбой
  • Реклама

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Фитнес для беременных: что нужно знать?

    назад в раздел В интересном положении

     

     Милые женщины в интересном положении, беременность -  это не болезнь, а даже наоборот, период духовного и творческого подъема, который требует немало физических сил. Вашим мышцам как никогда нужно быть в тонусе, чтобы выносить ребенка, не запустить фигуру и не набрать лишний вес, поэтому разумные физические нагрузки очень даже полезны. Для беременных существуют специальные комплексы упражнений, поэтому выберите себе что-то по душе и занимайтесь с удовольствием. Конечно, перед началом тренировок обязательно посоветуйтесь со своим врачом - нет ли у вас противопоказаний к любым физическим нагрузкам.

    Не нужно рисковать и выбирать какие-то слишком опасные и активные виды спорта, например, не стоит кататься  на коньках, на велосипеде, прыгать с парашютом. Существуют специальные комплексы  упражнений для беременных женщин: йога, пилатес, фитнес-йога, аэробика  и др. Перед началом занятий познакомьтесь и поговорите с инструктором, он посоветует с каких упражнений и каких  упражнений начать. Для здоровых беременных женщин умеренные физические нагрузки очень полезны: они научат правильно дышать, подтянут мышцы и улучшат настроение.
    Во время занятий следите за своим пульсом при помощи специального датчика, слишком  сильно увлекаться спортом  не стоит. Если вы вдруг почувствовали головокружение, боли в голове, в груди или в животе, лучше либо отправиться на такси домой, либо вызвать скорую.
    Есть такие заболевания при беременности, когда физические нагрузки в любых дозах противопоказаны: например, токсикоз, гестоз, туберкулез, сердечно-сосудистые заболевания, и тем более нельзя рисковать, если есть угроза выкидыша.
    Фитнес для беременных должен доставлять удовольствие, быть легким и безопасным. На тренировках старайтесь не поднимать тяжелого, не лежать долго на спине, резко не вставать и не поворачиваться. Если вы до беременности активно занимались спортом, сейчас лучше отказаться от жестких, изнурительных тренировок и снизить нагрузки в два раза.
     
    По материалам: www.solodko-razom.ru
     
     

    В степях Северного Причерноморья – и в Крыму в т.ч. – по свидетельству Геродота жили царские скифы, «самые сильные и многочисленные, считающие прочих скифов своими рабами».

     

     

     

    Оставить комментарий

     

    Свадебные статьи
     
    Свадебный каталог фирм
     
     
    Разное
     
    Интересные факты
  • Как сделать красивые свадебные фотографии
  • Интересные факты о потере девственности
  • Как самостоятельно выйти из депрессии
  • Преимущества мужского организма над женским
  • Обязанности мужчины ответственного за свою семью
  • Знакомимся с парнями в своем городе
  • Кто первым должен мириться
  • Женатый мужчина - чужой мужчина
  • Маленькие и высокие женщины - советы
  • Работа женщины в мужском коллективе
  • Как продлить жизнь букету
  • Как победить усталость
  • Учимся убеждать
  • Подбираем ткань для свадебного платья
  • Идеи для красоты ногтей
  • Женщинам на заметку
  • Загораем без вреда для организма
  • Запахи в жизни человека
  • Домашние животные – наши целители
  • Красивая грудь. Уход за бюстом.
  • Боремся со старением лица и шеи
  • Бессолевая диета
  • Реклама

     


    © 2009-2010 «Solodko-Razom.ru» - Свадебный интернет магазин.
    Яндекс.Метрика