Вопрос «Как взбодриться?» актуален всегда, а особенно в холодное время года. В это время мы особенно подвержены плохому настроению, сонливости, усталости. Но существует масса способов, как взбодриться и ощутить моментальный прилив сил. Предлагаем несколько из них.
Метод капитана Пауэра
Да, именно того, что в сериале прикладывал ладонь, сжатую в кулак, к сердцу и произносил: «Включить энергию!» - и тут же уносился куда-то вдаль.
В общем, он все правильно делал, только руку, точнее пальцы, надо прикладывать не туда и не так.
ТЭС, или техника эмоциональной свободы, - едва ли не последнее, что наделало шум в альтернативной медицине. Это практика снятия эмоционального и психологического стресса и пробуждения жизненной энергии посредством нажатия на акупунктурные точки. ТЭС – это целая система, но чтобы привести себя из состояния тряпки в боевую готовность, достаточно 20 секунд. Нужно просто активизировать вилочковую железу. Ее еще называют тимусом или зобной железой. Она располагается в верхней части грудной клетки позади грудины. Главная функция этой железы – обеспечивать иммунную защиту организма. Чтобы активизировать свои внутренние силы, нужно всего лишь побарабанить кончиками пальцев (впрочем, допустимо и легкое постукивание кулаком – вспоминаем капитана Пауэра) по месту расположения тимуса. 10-20 раз вполне достаточно. Только выберите подходящий для вас ритм и не трите, а именно постукивайте (трение дает обратный эффект – ослабляет).
Проделывая эту процедуру регулярно (можно даже несколько раз в день), вы не только укрепите иммунитет, но будете чувствовать себя энергичнее и крепче. Еще говорят, что это омолаживает. Вот заодно и проверите.
Некоторые люди, которые чувствуют себя выжатым лимоном не только зимой, но и в другое время года ( гипотоники, трудная семейная жизнь, нелюбимая работа), спасаются ароматами. Есть целая теория, что, где, когда и как должно пахнуть. Бодрят и поднимают настроение цитрусовые, хвоя и ваниль. Помогают сосредоточиться, настроиться на рабочий лад и пробуждают мысль – кофе, корица, мята, розмарин, шалфей.
Еще один секрет – просыпаться постепенно, но вставать в течение 10 минут, чтобы не залеживаться.
По материалам: www.solodko-razom.ru
