Самый простой и самый верный способ восстановить душевное и физическое равновесие и ощутить блаженство – это полежать в душистой ванне при мягком свете свечей.
Если честно, то ванна действительно лучший способ снять легкий стресс, когда вы устали, переутомились и чувствуете, что ваше тело сковывают мышечные зажимы. Если вы полежите в теплой воде минут 15-20, все эти тревожные симптомы исчезнут. Но мы рекомендуем разнообразить «отмокание» некоторыми нюансами, которые гарантировано, подарят вам настоящее удовольствие. Уверены, что раньше вы такого никогда не делали.
Нет ничего лучше, чем в конце адского дня погрузиться в ванну, добавив в воду несколько капель масла жасмина, - именно оно наилучшим образом снимает любое напряжение.
Раньше врачи рекомендовали лежать в ванной таким образом, чтобы область сердца была над водой. Теперь же советуют погружаться полностью, оставив на поверхности только лицо. Теплая вода расширяет капилляры, усиливая приток кислорода к клеткам, а именно кислород дарит нам спокойствие и умиротворение.
Важное условие: единственно подходящая для снятия стресса температура воды равна 37 С (измерьте термометром)
Как вы относитесь к фруктовому льду? Впрочем, подойдет и мороженое. Если положительно, возьмите его с собой в ванную. И получайте двойное наслаждение: контраст температур (во рту холодно, а всему телу тепло) – настоящая эйфория. Попробуйте.
Если у вас под рукой случайно оказался увядающий букет роз, соберите осыпавшиеся лепестки и бросьте их в воду: она заставит их выпустить масла, которые сделают вашу кожу шелковистой и подарят ей удивительный тонкий аромат.
Возьмите немного массажного масла и помассируйте лодыжки – расслабиться все тело.
Если вы используете для очищения кожи тканевую салфетку из муслина или фланели, смочите ее в горячей воде и положите на лицо. А потом нанесите любимую маску. Это очистит кожу и сделает ее гладкой.
Декадентство чистой воды, но все же невероятно приятное. Прихватите в ванную игристое розовое вино (идеальное дополнение к розовым лепесткам).
Поставьте классическую музыку: она успокаивает, расслабляет, делает сердечный ритм ровным, замедляет пульс.
Попробуйте создать иллюзию сауны: ненадолго откройте горячую воду и закройте дверь. Через пять минут у вас будет нужный антураж.
Сколько бы вам ни было лет, пользуйтесь бомбами для ванны. Опускайте их в воду, когда уже находитесь в ней: лопающиеся пузырьки – это весело, щекотно, но главное – они стимулируют кожу.
Пускайте мыльные пузыри (кстати, это можно делать не, только, в ванной). Да-да, те самые, из баночки. Очищает мозг от любого негатива.
Повесьте пару пушистых полотенец греться на батарею, чтобы укутаться в них, когда выйдете из ванны.
ВАННА ДЛЯ БОДРОСТИ
Вы не поверите, но именно сидячая ванна является лучшим, проверенным и испытанным средством для красоты и здоровья. Просто налейте в ванну немного прохладной воды (20С). Сядьте так, чтобы вода закрывала ягодицы и бедра и доходила примерно до пупка. Сверху можно надеть флиску, чтобы верхняя часть тела не замерзла. Оставайтесь в воде 2-3 минуты, затем выходите из ванны и вытирайтесь насухо. Это отличное тонизирующее средство, если вы испытываете стресс любого рода. Суть в том, что прохладная вода активизирует работу печени и способствует очищению организма.
По материалам: www.solodko-razom.ru
