Морщины, этот бич всех женщин, могут начать формироваться даже в молодом возрасте. Нередки случаи, когда 17-18-летние девушки уже пытаются находить средства, чтобы бороться с первыми морщинками. А в возрасте 25-30 лет появляются, так называемые, мимические морщины, которые возникают на лицах женщин, благодаря вредным привычкам. Да-да, вы не ослышались, именно благодаря вредным привычкам. Например, у 20-летней девушки есть привычка щурить глаза, сдвигать брови, морщить лоб, сжимать губы. Будьте уверены, что в 25 лет у неё будет уже целый набор мимических морщин. Мимические морщины — это своеобразные заломы на коже, которые появляются от частого её сжимания в том или ином месте.
Побочная причина мимических морщин, это неправильный уход на кожей лица, а именно — её пересушивание. Если вы во время длительного пребывания на солнце не пользуетесь солнцезащитным кремом, не наносите на кожу увлажняющие и питательные крема согласно временам года и погодным условиям, ранние морщины вам обеспечены.
Поэтому, если вы хотите избежать ранних морщин или уже начали борьбу с вновь появившимися, начните с контроля над своей мимикой. Очень полезно заснять себя на видео во время разговора. Лучше всего, во время съёмок не думать или не знать о том, что вас снимают, чтобы не пытаться изменить своё естественное поведение. На видео вы прекрасно увидите свою мимику, а также — непроизвольные движения. Например, многие люди могут во время разговора поднимать брови, даже не замечая этого. Узнав о своих мимических недостатках, начинайте с ними бороться. Очень полезно приклеить на лицо, в тем местах, которые вы чаще всего напрягаете, морщите, пластырь (только не в области вокруг глаз!). Таким образом, вы сможете почувствовать и проконтролировать свои непроизвольные движения.
Также очень полезно накладывать маски из глины (благо, сейчас разработано огромное количество прекрасных лечебных масок, которые можно применять в домашних условиях). Глина будет высыхать на лице, образуя непроницаемую маску. Таким образом, будет подтягиваться кожа и, естественно, мышцы вашего лица будут привыкать к спокойному состоянию.
Ну, и главным оружием против морщин и других изъянов лица, является гимнастика. Да-да, именно гимнастика, своеобразный фитнес для лица, который уже приобрёл огромную популярность на Западе и успешно завоёвывает регионы СНГ. Оказывается, что на человеческом лице находятся более 400 мышц, которые отвечают за те или иные двигательные функции. Тренируя особые группы мышц, можно в несколько раз сократить глубокие морщины, а если у вас ещё нет морщин или они только начинают появляться, можно просто их убрать. К тому же, благодаря специальным упражнениям, можно исправить форму носа и глаз, изменить овал лица, помолодеть на 10-20 лет. И всё это — без прибегания к пластической хирургии, инъекциям, без сумасшедших трат и риска для здоровья.
Что нужно знать, прежде чем приступить к комплексу упражнений?
Перед гимнастикой надо обязательно подготовить кожу:
1. Очистить кожу лица (лучше всего умыться) и нанести на кожу питательный крем. Не забудьте про гель для области вокруг глаз, и обязательно нанесите крем на губы. Эта процедура необходима для того, чтобы упражнения не спровоцировали появление новых заломов на коже, а то и трещин. Непосредственно перед гимнастикой, кожа должна быть хорошо подпитана (в зимнее время) или увлажнена (в летний период).
2. Перед гимнастикой (во время нанесения крема) и после неё, необходимо сделать массаж лица по массажным линиям.
3. Для профилактики второго подбородка, после выполнения комплекса упражнений, надо обязательно резко похлопать подбородок тыльной стороной ладони (минимум 10 раз).
После подготовительных процедур можно приступить и к самим упражнениям. Для этого вам необходимо встать в полный рост перед зеркалом. Очень важно, чтобы во время гимнастики всё ваше тело находилось в правильном положении — это влияет на результативность комплекса. Поэтому, сидеть или полулежать ни в коем случае нельзя. Каждое упражнение надо делать минимум 10 раз.
Итак, приступим:
1. Раскрывай глаза как можно шире и смотри на себя в зеркало (надо как бы таращить их).
2. Смотри вверх. При этом ты должна почувствовать движение и натяжение нижних век.
3. Води зрачками вправо-влево, вверх-вниз, по кругу и по диагонали.
4. Надо закрыть глаза и подушечками средних пальце как бы слегка надавить на глазные яблоки.
5. Положи указательные пальцы на нижний край глазниц, там, где у тебя начинаются щёки. Это надо для того, чтобы во время выполнения упражнения у тебя не появились морщины под глазами. Широко улыбнись (так, чтобы ты почувствовала, что мышцы щёк у тебя под пальцами приподнимаются).
6. Вытягивай губы трубочкой.
7. Туго сожми губы и легонько постукивай по их середине указательным пальцем.
8. Открой рот и попытайся обхватить губами зубы, как бы втягивая их.
9. Выдвигай нижнюю челюсть вперёд.
10. Подставь кулачок под подбородок, выдвини нижнюю челюсть вперёд и попытайся открыть рот. Во время этого упражнения, ты должна почувствовать, как у тебя напрягается нижняя часть овала лица.
11. Стань спиной к стене, так, чтобы её касались твои затылок, лопатки, ягодицы и икры, втяни живот. С силой поворачивай голову вправо-влево.
Конечно же, в мире существует огромное множество комплексов упражнения для лица, но эта небольшая зарядка поможет тебе сохранить свою молодость и привлекательность на долгие годы.
Конечно же, в мире существует огромное множество комплексов упражнения для лица, но эта небольшая зарядка поможет тебе сохранить свою молодость и привлекательность на долгие годы.
